precious moves
Outdoor-Erlebnisse für deine persönliche Entwicklung. Wenn dein Weg dich nicht nur weiter und höher, sondern tiefer bringt. Precious Moves schenkt dir Zeit draußen in Bewegung und Raum in dir.
"Du musst nicht wissen, wo es hingeht. Es reicht, wenn du losgehst.“
Bewegung bringt Klarheit. Natur schafft Verbindung. Mentale Stärke entsteht unterwegs.
Manchmal hilft kein Grübeln, sondern Gehen und Bewegung. Kein Nachdenken, sondern Spüren. Die Natur zeigt dir, was du im Alltag oft vergisst: dass alles in dir schon da ist. Precious Moves sind achtsam geführte Outdoor-Aktivitäten mit innerem Fokus. Nicht nur dein Körper ist in Bewegung, sondern auch dein Kopf, deine Seele und deine mentale Gesundheit. Du bist in Bewegung und gleichzeitig ganz bei dir. Ob auf einer Wanderung, einer Ski- oder Schneeschuhtour oder beim Mountainbiken. Ich begleite dich mit Impulsfragen, stillen Momenten und Raum für dich.
Für mehr Selbstwert, Klarheit, Leichtigkeit und Lebendigkeit.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das, was dich wirklich trägt.
Willst du weg von.. .?
Angst | Blockaden | Zweifel |
Stress | Unsicherheit | Minderwertigkeit |
Funktionieren | Schmerzen | Gedankenkarussell |
Rückzug | innere Leere | Druck |
alten Mustern | Orientierungslosigkeit | unerfüllter Sehnsucht |
Mutlosigkeit | Schmerzen | Entfremdung |
Oder hin zu.. .?
Vertrauen | innere Freiheit | Klarheit |
Ruhe | Sicherheit | Selbstwert |
Lebendigkeit | Wohlbefinden | Gedankenstille |
Verbindung | Erfüllung | Leichtigkeit |
neuen Wegen | Ausrichtung | erfülltem Leben |
Mut | Heilung | Verbindung |
Was dich erwartet.. .
Draußen in der Natur, fern vom Lärm, darfst du einfach sein. Mit jedem Schritt, jeder Pause und jedem Atemzug kommst du dir näher. Wir sind mal wandernd, mal auf dem Bike, den Ski's oder mit Schneeschuhen unterwegs und schaffen dabei achtsame Räume, in denen du dich selbst neu spüren kannst. Impulsfragen begleiten dich leise, aber wirkungsvoll. Die Natur wird zum Spiegel deiner Gedanken, Gefühle und Ziele. Stille und Austausch wechseln sich ab. Du bekommst Raum für dich, ohne Druck, dafür mit Tiefe, Herz und Klarheit. Alles darf da sein.
Dabei entstehen Räume zum Durchatmen, Auftanken und für ehrliche, inspirierende Begegnungen. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um Echtheit, Freude, Spass und persönliche Entwicklung. Schritt für Schritt, Pedal für Pedal oder Atemzug für Atemzug.
„Wenn du im Aussen deinen Weg verlierst, führt dich dein innerer Kompass weiter.“
Du bist hier richtig, wenn.. .
.. . du sportliche Aktivitäten liebst und mehr suchst als nur Muskelkraft und Höhenmeter.. .wenn du gerne draußen bist, gerne tiefer gehst und Lust hast, dich selbst in Bewegung neu zu entdecken. Bei precious moves geht es um bewusstes Erleben, mentale Kraft und echtes inneres Wachstum. Du bist draussen unterwegs und innerlich auf dem Weg zu mehr Klarheit, Selbstwert und innerem Kompass.
.. . du spürst, dass es Zeit ist rauszugehen, um nach innen zu lauschen.… du dich wieder mit deinem Körper, deiner Seele und deiner Intuition zu verbinden.… du altes loslassen und ganz konkret oder symbolisch neue Wege gehen und dich zeigen möchtest, so wie du bist.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Lust auf Natur, Bewegung und ehrliche Begegnung mit dir selbst.
Im unverbindlichen und kostenlosen online Erstgespräch von 20 Minuten lernen wir uns kennen und klären deine offenen Fragen. Wir finden heraus ob wir gemeinsam deinen Weg gehen und Bewegung in deine Ziele bringen. Vereinbare gerne einen Termin.
„Wenn dein Körper in Bewegung ist, kommt auch deine Seele wieder ins Fliessen.“
Mentale Gestaltung in Bewegung
Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt. Deine Investition in dich und in deine Zukunft.
precious moves
5.Oktober 2025 Sonnenaufgangstour Flüela Schwarzhorn
•in einer kleinen Gruppe gehst du Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Stärke
•ein Tag draussen in der Natur mit prof. mentaler Begleitung.
•mentale Impulse & Coachingfragen entlang des Weges
•Reflexion & Austausch in der Gruppe & der Natur
•Stille-Momente, um wirklich bei dir anzukommen
•ein stärkendes Abschlussritual
•nachhaltige Erkenntnisse, die du mit nach Hause nimmst
•mind. 4 max. 8 Personen
ab CHF 185.-/ Person und Tag*
* Änderungen vorbehalten. Die Preise werden bis Ende 2025 auf Grund von inhaltlichem Mehrwert schrittweise angepasst.
* exkl. Reise- & Essensspesen.
* Anmeldung via Link über diverse Button auf der Seite und somit über das Erstgespräch. Die Anmeldung ist verbindlich und mit meiner Bestätigung/ Bestätigungsmail gültig. Bei Absage Teilnehmer unter 48h: keine Rückerstattung der Kosten. Du darfst gerne auf der nächsten Tour dabei sein. Bei Absage Sabrina: werden die Kosten rückerstattet. Bei schlechtem Wetter wird die Tour verschoben. Versicherung ist deine Sache. Bei Unfällen und anderen Vorkommnissen wird jegliche Haftung von mir abgelehnt.
Weitere Coachings auf Anfrage Im unverbindlichen und online Erstgespräch von 20 Minuten lernen wir uns kennen und klären deine offenen Fragen.
„Jeder Schritt nach draussen kann ein Schritt zurück zu dir sein.“
Warum genau ich deine Begleiterin bin.
Ich bin ausgebildete Mental Coachin, Sportlerin, Natur und Outdoormensch, Fotografin und eifach d'Sabrina.
Ich liebe es Outdoor und in der Natur zu sein. Ich bin von Natur aus ein tiefgründiger Mensch. Ich möchte verstehen wie Dinge zustande kommen und packe sie gerne an der Wurzel. Ich bin interessiert, das Innere meines Gegenübers zu verstehen. Ich gucke gerne empathisch hinter die Fassade.
Ich bin fasziniert von der Natur, den Bergen, Wasser, Schnee & Eis. Meine Energie & Kraft hole ich mir, unter Anderem, indem ich so oft wie möglich draussen bin, immer wieder in meine innere Welt eintauche und mich sportlich betätige, meinem seit der Kindheit vegetarischen Lifestyle, beim Naturheilkräuter sammeln - dem Interesse deren Wirkung & Verarbeitung- , Kitesurfen, Schwimmen, ('Langloifle') Langlaufen, Ski- fahren,-touren. Aber auch beim Mountainbiken auf den Single Trails, Velofahren ('velöle'), Joggen, auf Hochtouren auf Gletscher und Berggipfel meiner Heimat bin i 'unterwex'.
Wie du siehst, liebe ich es in Bewegung zu sein. Immer so, wie ich es mir erlaube und der Spass, die Passion und v.A. die Sicherheit im Vordergrund sind. Getreu nach meinem Motto: I'm a girl who want's to have fun but safety always comes first.
Damit lade ich meine Batterien auf. Alles was ich dir mitgebe habe ich selber erlebt und an mir erprobt.
Mit meinem ausgebildeten, gestalterischen Background, meinen Schneesport Ausbildungs-Coachings, als eidg. zertifizierte Ausbilderin in Erwachsenenbildung/ Mental- & Hypnose Coach und meiner eigenen Lebenserfahrung bringe ich dich zu deinem outside the box denken und handeln. Ich unterstütze dich nachhaltig & langfristig bei der Entfaltung deiner Ziele und Visionen.
Ich kizzle aus dir heraus was schon in dir ist. Ruhig & geduldig unterstütze ich dich, in meinen Coachings, mit meiner Expertise und kreativen Vielfalt. Ich helfe dir kompetenz-, ressourcen-, lösungs- & zielorientiert beim Kreieren deiner neuen Welt. Ich gebe & halte dir den Raum. Ich bin da für dich.
Was unser gemeinsamer Weg und Ablauf besonders macht.
dini
Sabrina
Spuren die bleiben.
Erfahrungen, die nicht nur Spuren im Aussen, sondern im Innen hinterlassen haben.
Beat
Ich durfte Sabrina und ihr Fachwissen über Mentaltraining bei einer Wanderung auf den kleinen Aubrig kennen lernen. Mit ihrer ruhigen und einfühlsamen Art findet sie schnell funktionierende Wege, um an allerlei Themen zu arbeiten und vermittelt diese mit praktischen Übungen. Mich hat sie überzeugt, wie sie ihr Fachwissen wandernd locker aber direkt und wirkungsvoll eingebracht hat.
Beat Kowaleff, pensionierter Linienpilot und Sportler
Eva
Danke vielmals.
Der Tag war für mich einfach perfekt. Ich habe mich menschlich wie fachlich sehr gut aufgehoben gefühlt. Du hast eine wunderbare Balance zwischen persönlichen Gesprächen, Leichtigkeit und gezielten Fragen zu meinen Themen geschaffen.
Neben der wunderschönen Wanderung und der beeindruckenden Natur war es genau diese Mischung aus Bewegung, Übungen und dem bewussten Arbeiten an mir selbst, die den Tag so besonders gemacht haben. Es fühlte sich an, als ob auch die Natur mitwirkt, weil sie mir so viele Zeichen gegeben hat.
Besonders nach der Übung am See, die mir half, eine wichtige Entscheidung zu treffen, erlebten wir weit oben am Berg einen Felssturz. Für mich war das ein starkes Symbol. Als ob die Natur mir sagen wollte: ‚Der Stein ist ins Rollen gekommen.‘
Auch der Platz auf dem grossen Stein am Bach war perfekt für die Meditation. Es war ein Moment, in dem ich spürte wie alles wieder ins Fliessen kam.
Der Tag hat unglaublich viel in mir ausgelöst. Ich wurde daran erinnert, welche Stärken und Fähigkeiten schon immer in mir sind und dass ich sie nicht verloren habe. Danke von Herzen für diesen bereichernden Tag. Ich finde diese Art des Coachings einzigartig und wünsche dir ganz viel Erfolg damit, weil es eine großartige Methode ist, um sich selbst wieder zu spüren.
Ganz en liebe Gruess und bis gli hoffentli
Eva
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Weitere Einladungen zu gemeinsamen Erlebnissen können sein:
